夏天來了，作為深受大眾喜愛的游泳健身項目熱度有增無減，但是夏季去游泳時我們還是有很多需要注意的：

1，首先是否成年，未成年則需要在家長，或監護人的陪同下游泳。已成年，如果不是在正規的游泳館游泳，請不要一個人前去，如遇危險無人施救！

2，是否到正規游泳館游泳，請不要去不知深淺與水流湍急的水域游泳，如果著遇到暗流和漩渦就會發生危險！

3，如在室外，不要在正午，或者陽光自曬的水域游泳，長時間暴露在烈日下，對皮膚對身體都有很大的傷害！

4，要確保充分做好熱身后再下水，有效避免下水后發生抽筋等意外。

5，不可前飯后游泳，空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

6，不可劇烈運動后游泳，劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

7，如是女生不可月經期游泳，月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。

8，如是老人、小孩，請戴上救生圈或其他漂浮工具。

9，不可游的時間過久，皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏游的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1．5——2小時。