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    游泳池水處理:冬季室內游泳多多留意

    發布時間:2018-01-03 信息來源:游泳池水處理設備瀏覽次數:

    游泳一直是深受大眾喜愛的運動項目。游泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法。游泳不僅能改善心血管機能,增強體質,提高身體的協調性,還能帶來心理上的愉悅。

    不過,很多人對游泳存在誤區,認為游泳是"夏天的運動",每當冬季來臨,由于恐懼寒冷,就遠離泳池了。事實上,因為氣溫低,冬天許多運動項目都容易造成身體勞損或損傷,而游泳源于水的特殊環境能夠將勞損和損傷降到最低。此外,冬天游泳,水溫對人體皮膚表面形成刺激,能更好地促進血液循環。可見,游泳不僅是一項適合四季的運動,更是一項需要長期堅持的運動。

    冬季室外寒風刺骨,但是游泳館內卻是溫暖如春,所以要冬泳的人可以去室內游泳,不過室內游泳也需要注意以下事項:

    1、裝備齊全

    除泳衣、泳鏡、泳帽等裝備外,在冬天游泳一定要帶拖鞋,以免腳底著涼;帶浴巾或毛巾衣,以便在中間休息或沐浴后保暖。另外,游泳館內室溫高、濕度大,建議身著相對簡單、易穿脫且保暖性好的衣服,以便更衣。

    2、準備活動充足

    與夏季相比,做好游泳前的準備活動是關鍵。冬天由于氣溫低,關節相對脆弱,下水前,一定要把各個關節活動開。建議多做向上縱跳、拉肩、振臂等伸展運動,重點熱身腿、臂、腰,以防游泳過程中發生抽筋。一般來說,準備活動時間大約在5—10分鐘,以感到身體微微發紅、發熱為好。

    3、休息、起水、淋浴后要注意保暖。

    很多游泳者在中間休息或上衛生間期間不注意保暖,造成體溫快速下降,導致受涼感冒。人的頭部最易散熱,如果起水、淋浴后頭發濕漉漉,很容易造成熱量迅速散失。因此,在中間休息、起水后要披上浴巾,沐浴后應及時擦干頭發,穿好衣服,有條件的最好用吹風機將頭發吹干。

    最后,瀚宇水處理設備要提醒大家的是,游泳要掌握適宜的運動量,應根據年齡、性別、健康情況、運動基礎、體力特點及運動習慣來合理制定健身計劃,且持之以恒,一定能達到最佳的鍛煉效果。

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